Искам да отслабна! Искам да намеря приятели!

iskam-da-otslabnaРавносметките, които човек прави за работата, външността си, отношенията и връзките си, често са много критични и далечни от реалността. Ако погледнем по позитивно на обобщенията, ще видим, че част от тях са свързани с грешната представа, която имаме, за това, какво е правилно и какво не.

Ето и парадокса. Ако в собствените ни очи ние не сме успешни на работа, то в очите на нашите близки и приятели вероятно сме най- успелите хора.

Дали така стои въпросът с представата за обективната ни външност. Тази, която не се обслужва от емоционални категории, а е реално видима в огледалото. Ако аз се виждам слаба и изваяна, дали така мисли и съпругът ми? Ще си кажете – ами попитай го! Звучи смешно, но повечето хора именно, защото питат някого и се съобразяват с неговите естетически критерии (които са част от обществените), страдат от ниско самочувствие или липса на такова.

И все пак – ако тежа близо до трицифрено число, със сигурност и аз и съпругът ми, ще виждаме това еднакво в огледалото. По някога се  налага човек да си даде ясна равносметка, че трябва да се заеме сериозно с отслабване и грижа за своето тяло.

Обичам думата дебелариум, защото е по детски ясна. Това е място, където хората отиват, за да заздравят тялото и духа си и да се разделят с излишните килограми. Но дали делириумът е само това?

Мисля че не. Би било крайно ограничено да смятаме престоя в дебелариум  за място, където ще пием чай, ще гледаме залеза, а по изгрев ще правим пречистващи практики и физически упражнения.

В дебелариумът ще намерите рамо и подкрепа. Това не е типичното здравно учреждение, това е социум от хора с еднакви цели и потребности.

Принципът на всички фокус групи (събрани с конкретна цел и мисия) е, да се подкрепят съмишлениците. Това не касае само посетителите на дебелариума. Това се отнася и за групите по взаимопомощ, които функционират на този принцип. Аз за теб, ти за мен. И този принцип важи много след напускането на дебелариума. Той остава за годините напред.

Ще си кажете вероятно – защо ми е нужен някой, който да ме пази от шоколадовата торта. Е, явно за да се окаже тя пръв Ваш приятел, се нуждаете и от истински такъв, на който му пука, как се чувствате Вие и Вашето тяло.

Замислете се, ако чипсът беше наш приятел, или поне насладата, която изпитваме докато ни подкрепя вечер пред телевизора, то тогава, той трябваше да ни прави по-красиви и по-щастливи. А не е така.

Разговорите със съмишленици и хора преминали успешно през оздравителните курсове на дебелариума, потвърждават нужда, от общност и място, където човек да потърси решение на борбата с килограмите успешно. А защо не и да намери нови приятели?!

Ефективни трикове за отслабване

1248703459_top-10-tricks-to-lose-fat-and-get-ripped-fast_flashКогато в компания хората започнат да обсъждат проблема с наднорменото тегло, повечето казват, че ядат много малко, а пълнеят. Дали може да им се вярва? Всъщност, народът е отговорил на този въпрос с поговорката “Тази шия не е от туршия”. Това на практика е така. Не може човек, който нищо не яде, да трупа постоянно килограми. Заблудата идва от факта, че често похапваме нещо мимоходом без да се замисляме. Затова един полезен трик е воденето на дневник за храната, която приемаме. Ако човек започне да записва всичко, което яде през деня, а вечерта пресметне приетите калории, доста ще се изненада. Тогава ще забележи, че някак между другото е изял пет – шест бонбона, парче сладкиш, чаша газирана напитка… Записването на храната и приетите калории е един много добър начин за контрол и постигане на желания ефект от всяка диета за отслабване.

Друг трик за намаляване на теглото е отпуските да се прекарват в дебелариум. Така се осигурява активна почивка, а след нея човек се завръща вкъщи с няколко килограма по-малко и доста повече самочувствие. Някои хора предпочитат да ходят на едно и също място всяка година, дори си създават приятелства и връзки с хора от различни градове. Това създава много положителни емоции особено когато наближи времето за нова среща на същото място. За други посещението на едно и също място е скучно и те търсят разнообразие. Всеки дебелариум има своите особености, въпреки че целта е една, методите са различни. Дали човек ще се чувства добре зависи от екипа, организацията, кухнята и не на последно място базата за настаняване.

Много наръчници за отслабване постоянно повтарят, че трябва да се спортува, да има двигателна активност на фона на доста ограничено хранене. Това обаче не е по силите на всеки, дори може да се каже, че почти няма пълен човек, който да понася лесно физическите упражнения във фитнеса. Затова те харесват престоя в дебелариум, в който не ги карат да тичат или да правят дълги преходи по стръмни пътеки, а им предлагат леки упражнения и много танци. Така времето минава приятно, без глад и изтощение.

Танците са един ефикасен трик за отслабване, който се практикува с успех от много хора. Те зареждат с емоции, увеличават желанието за живот, сексуалната активност и повишават самочувствието. В групите за танци се създават приятелства и връзки, които са много стимулиращи и мотивиращи. Докато във фитнеса пълните хора се чувстват некомфортно, сред множество слаби и мускулести хора, то с танците не е така. Прилепналите екипи във фитнеса не скриват нищо от несъвършенствата на пълната фигура, а костюмите за танци са красиви, свободно падащи около тялото. Това помага на хората с наднормено тегло да си спестят комплексите и да се чувстват комфортно, докато танцуват и се забавляват. Отслабването с удоволствие е възможно и ефектът от него е най-траен.

Трайното отслабване е възможно

traino-otslabvaneОтслабването отдавна не е само естетически въпрос. То е въпрос на здраве и успех в кариерата и личните отношения. Въпреки това повечето хора са с наднормено тегло, а голяма част от хората със сериозно затлъстяване не предприемат никакви мерки за отслабване. Причините са много, като една от тях са диетите, които тези хора са следвали през годините без успех. Отчаянието, безсилието и нежеланието за полагане на повече усилия са често срещано явление при пълните хора. Това може да се промени с помощта на дипломирани специалисти в дебелариум. Тази омразна за всеки пълен човек дума, всъщност може да постави началото на един нов живот.

Вярно е, че десет дни или две седмици няма да направят чудеса, няма как натрупвани с години телесни мазнини да се стопят с магическа пръчка. За това време обаче може да се задвижи процес за изхвърляне на токсините, намаляване на теглото и приучване към начин на живот, който не позволява напълняване. Оказва се, че не е толкова трудно да се свалят килограмите, ако човек е мотивиран за това. Много диети позволяват да се свалят няколко килограма, след което настъпва застой и човекът се предава. Счита, че усилията му са напразни и няма смисъл да се мъчи да отслабва. Всъщност, след този период, който може да е седмица или две отново настъпва процес на отслабване, който обаче трябва да се провокира, за да се получи. Престоят в дебелариум може да се превърне в повратна точка за целия живот на пълния човек.

Заедно с вталяването идват много ползи, те влизат в живота някак тихо, неусетно. Първото е положителното влияние върху здравето. Сърцето се натоварва по-малко, кръвното се понижава, изчиства се кожата. Движенията стават по-леки, а когато дойде момента, да се купуват нови, по-тесни дрехи, човек се чувства въодушевен. Това ще се случи само ако мотивацията не се загуби някъде по пътя към мечтаната фигура. Тук са полезни запознанствата и приятелствата, създадени в дебелариум. Хората с еднакви проблеми си помагат и то много по-ефективно, защото разговорите за диети и спорт със слаби колеги и приятели, които не могат да влязат в чуждата кожа често е стресиращо.

Преди да започне диета, всеки трябва да знае дали тя е подходяща за него. Това се получава с помощта на квалифициран диетолог. Ако диетата на някой приятел му е помогнала да свали пет килограма, то това не означава, че тя е подходяща за всички останали. Пълните хора имат заболявания, здравословни оплаквания и не на последно място имат психически страдания, които могат да се влошат от неподходяща диета. Например, на всички отслабващи се внушава колко е полезно да консумират грейпфрут. Този плод обаче е вреден при приема на някои лекарства, като пречи на нормалното им усвояване от организма и може да причини сериозни проблеми. В добрия дебелариум се отчитат тези особености и се изготвя индивидуален режим за всеки. Там не се говори за диети, а за режим на хранене и двигателна активност, които могат да променят не само физиката, но и мисленето, което води до по-добър начин на живот.

Дебелариумът е първата крачка към свободата

Има ли по-тежък затвор от излишните килограми? Наднорменото тегло не е единствено естетичен проблем. Той води до сериозни ограничения, които спъват ежедневието на пълните хора. Стълбите – те се превръщат в трудно преодолимо препятствие дори и за млади хора с десетина килограма в повече. Десетина килограма все пак са нещо, което не се чувства много осезаемо, обаче никога не се спира дотам. Първо са десетина, после стават 20… Затова още в момента, в който теглото започва да излиза от контрол е добре да се посети дебелариум. След него човек ще се върне вкъщи по-лек и определено щастлив от този факт.

Порочната схема йо-йо, през която е минал почти всеки пълен човек се появява най-вече след опити за отслабване с нездравословни диети. От тях човек губи два-три килограма, но след това качва пет. Това е, защото при рязко ограничаване на приема на храна, организма реагира на недостига на калории с яростна съпротива. Той преминава в режим за съхранение на ресурсите и въпреки, че човек е постоянно гладен, той не отслабва. Отгоре на всичко, хората считат, че наред с оскъдното хранене имат нужда и от рязко увеличаване на физическите натоварвания. Записват се на аеробика, вземат си карта за фитнес и други подобни похвални начинания, които обаче съчетани с неправилно хранене, водят само до влошаване на здравето. В дебелариум това не се случва – Там се ограничава храненето, но в рамките на допустимото. Физическата активност е умерена – разходки, танци и други приятни занимания.

Човек на диета, която го държи гладен по цял ден е като кълбо от нерви. Пораженията върху психиката е един от най-големите проблеми, които създават небалансираните диети. Вечно гладни, с постоянно лошо настроение, избухливи, нетърпеливи – ако сме такива през по-голямата част от времето, то не бива да се изненадваме защо социалните ни контакти намаляват. Нервността не е полезна и в офиса, работата куца и отношенията с колегите и ръководството се влошават, а това не е добре за кариерата и професионалното развитие. Програмите за отслабване в дебелариум не предизвикват негативни емоции. Дори напротив, хората се забавляват и се завръщат вкъщи освежени, бодри и изпълнени с енергия и желание за живот.

Силата на позитивните емоции е горивото, което можем да използваме за да се освободим от излишното тегло. Тежестта на натрупаните мазнини е ограничител, който ни пречи да се движим, да се забавляваме, да работим и да извършваме ежедневните си задължения. Когато дойде време за годишен отпуск можем да си направим една здравословна ваканция в дебелариум. Така с един куршум ще уцелим два заека – ще си починем и ще се освободим от няколко излишни килограма. След завръщането си ще продължим да сваляме килограми, защото ще се научим как да живеем, без да пълнеем.

Решили сте да посетите дебелариум

Посещение на дебелариумРешението да посетите център за намаляване на теглото – или „дебелариум” както по-често го наричат – е един от най-добрите начини бързо да влезете във форма и да свалите излишни килограми. Там ще ви покажат как да спазвате програма, с помощта на която да пресъздадете тялото си точно такова, каквото искате. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат да получите най-доброто от престоя в един дебелариум.

Подгответе се преди да тръгнете.
Да подготвите себе си за предстоящата загуба на тегло при посещението в дебелариум означава да направите необходимото, така че преди да тръгнете мисловно да сте се настроили за това, че ще отслабнете. Например, може да опаковате най-удобните си дрехи за тренировка, както и предпочитаните пижами и халати за баня. Вземете със себе си снимки на вашето семейство или тази дреха от облеклото, в която искате да се поберете, след като приключите с посещението си в дебелариум и ги поставете на видно място в стаята си за мотивация.

Най-важното: преди да отидете в дебелариум не прекалявайте с нездравословна храна или алкохол. Ако го направите, докато се възстановите и се върнете към нормалното си състояние, ще пропуснете ползите от първите няколко дни от престоя в дебелариума.

Не губете дни от пребиваването като се усамотявате. Пристигнете, регистрирайте се, разопаковайте възможно най-бързо и започнете с дейностите от програмата, веднага след като това е възможно. Прекарайте времето за престой в дебелариум, като се възползвате от спа центъра или във фитнес залата, като правите леки тренировки. Всяка допълнително изгорена калория ще прибави разлика. Всеки човек, с когото се запознаете може да бъде този, който ще ви помогне да се придържате към вашето здраве и план за тренировка, така че да постигнете целите си.

Подкрепата, която ще намерите в другите обитатели в избрания център за отслабване може да бъде един от най-положителните аспекти на програмата. Хората, които избират за отслабване престой в дебелариум идват от всички краища на страната и са с различни интереси и професии. Вие не само ще намерите необходимата мотивация, за да направите цялата тренировка, но може да срещнете някой, с когото ще продължите да работите и да се виждате след като напуснете този дебелариум.

Посещението в дебелариум ще ви помогне да определите целите си и да създадете план за постигане на тези цели. Но това пътуване все още е далеч от своя край когато напускате и се завръщате у дома. Още преди да тръгнете трябва да сте сигурни, че предприемате стъпки, които ще доведат до успех.

Отслабването в дебелариум

otslabvane-v-debelariumВсеки човек с възрастта натрупва килограми, от които не успява да се избави. Отначало се заформя коремче, но си казва, че е нищо особено, лесно ще го свали. После обаче вместо отслабване, идват още килограми и още, и още. В един момент чувството на безизходица надделява и човек неусетно изпада в депресия, която го подтиква още повече да се влюби в сладкото.

Точно това е моментът, в който трябва да светне предупредителен сигнал. Ако в този момент, човек отиде в някой добър дебелариум, в който да се срещне с хора, с подобен проблем, нещата може да се обърнат.

Защо точно в дебелариум, не може ли и вкъщи човек да се справи с килограмите? Всъщност може, но не всеки е в състояние да го направи. Това е по силите на онези, които са много добре запознати с храните и влиянието им върху човешкия организъм. Освен колко и какво точно да ядат, те би трябвало да знаят и как да се движат и да изразходват енергия.

Няма смисъл да се лъжем – това го знаят предимно хората, свързани с професионалния спорт и някои единици от шоу бизнеса, за които това е жизнено важно. За всички останали, които четат откъслечна информация в медиите, е невъзможно да се справят сами с отслабването. Не само че не отслабват трайно, но и получават йо-йо ефект, който им качва още повече килограми.

Затова посещението в дебелариум е една добра алтернатива за хората с наднормено тегло. Всеки ходи на почивка веднъж в годината. Защо вместо да се отправи към традиционните курорти, където цял ден ще лежи на плажа или в хотела и вечер ще излезе, уж на разходка, а всъщност ще се намести удобно в някой уютен ресторант.

Всички знаем как става – цял ден уж не закусили, уж на обяд само една салата, а вечерта в ресторанта – ядене на корем и поемане на калории за трима. Това може да се промени – просто човек трябва да се отправи към някой добър дебелариум, за който е чул добри отзиви. Ще похарчи същите пари, а ще се върне олекнал от поне 7-8 килограма.

Да не говорим за лекотата, която ще усеща, след като е изхвърлил толкова много излишни мазнини от тялото си. Е, все пак, нека не се лъжем, че който отива в дебелариум отслабва с магическа пръчка. Там има режим, програма за изразходване на калории, свързана с походи, гимнастика, танци.

Има и диета – това е най-тежката за преодоляване част – всеки е свикнал да яде постоянно и в часовете, в които е приемал храна, корема му ще се бунтува жестоко. Организма не се отказва лесно от навиците си, но който успее да победи сам себе си и да си наложи нови навици, ще си тръгне отслабнал и щастлив. За да не трае щастието кратко, след дебелариума режимът продължава – не толкова строго, но поне дотолкова, че да се задържат постигнатите резултати.